خواب

ایرنا: خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟

حسن کامشاد، مترجم دنیای سوفی،شخصیت بنام ادبیات و کتاب ایران در حالی از میان رفت که به‌جز ده‌ها اثر تألیفی و ترجمه‌ای یک زندگی‌نامه نیز از خود به یادگار گذاشته است؛ اثری که در آن بارها به زادگاهش سپاهان گریز می‌زند و از دلتنگی‌اش برای وطن می‌گوید.

بهداشت نیوز: خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟

جرمی بنتام، فیلسوف، حقوق‌دان و نظریه‌پرداز اجتماعی قرن هجدهم میلادی، از بنیان‌گذاران مکتب فایده‌گرایی بود؛ اندیشه‌ای که خوشبختی اکثریت را ملاک نهایی اخلاق و سیاست می‌دانست. او در ابتدا با نگارش کتاب «در دفاع از ربا» در قامت یک طرفدار پرشور آزادی اقتصادی ظاهر شد؛ اما با پیگیری فایده‌گرایی فلسفی تا آنجا پیش رفت که مبدع ایده «پان‌اپتیکون» شد؛ جامعه‌ای استبدادی بناشده بر فایده‌گرایی بنتامی که همه شئون زندگی افراد، ‌از خواب و خوراک تا فعالیت‌های اقتصادی، توسط مصلح اجتماعی تعیین می‌شد و مورد نظارت…

ايسنا: خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.

دنیای اقتصاد: وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی از وضعیت سرانه فرهنگی در کشور انتقاد کرد. سیدعباس صالحی گفت برای کشوری که هویتش با فرهنگ و هنر تعریف می‌شود، وضعیت فعلی سرانه فرهنگی - هنری مناسب نیست.

ايسنا: دانشمندان فاش کردند که کدام کشورها بیشترین خواب شبانه را دارند. «دیلی میل» می‌گوید: فرانسه با میانگین ۷ ساعت و ۵۲ دقیقه خواب در شب، عنوان خواب‌آلودترین ملت دنیا را به دست آورده است. در مقابل، ژاپن در قعر جدول ایستاده؛ جایی که مردم به طور متوسط فقط ۶ ساعت و ۱۷ دقیقه در شب می‌خوابند.

بهداشت نیوز: نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب می‌تواند به بهبود خواب، تقویت گوارش و کنترل قند خون کمک کند. با این حال، برای تأیید قطعی این فواید به مطالعات بیشتری نیاز است.

همشهری: متخصص برجسته گوارش، به اهمیت عادات شبانه برای بهبود گوارش و کیفیت خواب تاکید می‌کند. این متخصص گوارش چهار کار و تفریح مضر در شب را معرفی کرده که با ترک آنها، کیفیت خواب و سلامت روده شما دگرگون خواهد شد. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با اصلاح سبک زندگی شبانه، به هضم بهتر و خواب راحت دست یابید.

در مدیریت امروز، کمتر کسی اهمیت حافظه را انکار می‌‌کند. اما هنوز بسیاری از مدیران آن را جدی نمی‌گیرند. در حالی که مهارت‌‌هایی مانند تصمیم‌گیری، تفکر استراتژیک، توانمندی ارتباطی و مدیریت منابع انسانی در صدر آموزش‌های مدیریتی قرار دارند، «حافظه قوی» در سایه باقی مانده است؛ در حالی‌‌که بدون ذهنی آماده و حافظه‌‌ای فعال، آن مهارت‌‌ها نیز به‌‌درستی به‌‌کار گرفته نمی‌شوند.

همشهری: خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟

روابط عمومی گروه بهمن: شرکت بهمن لیزینگ (سهامی عام) وابسته به گروه بهمن، شرایط ثبت‌‌نام اعتباری با تسهیلات لیزینگی را به‌‌صورت آنلاین و به تعداد محدود، از روز چهارشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ تا روز چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ یا تا زمان تکمیل ظرفیت، ارائه می‌دهد. این طرح شامل فروش اقساطی محصولات مختلف با ارائه دو ضامن معتبر است.

تخت بادی یک نفره و تخت بادی دو نفره به دلیل راحتی، قابلیت حمل و قیمت مناسب، جایگاه ویژه‌ای در دسته تجهیزات خواب دارند.

سلامت نیوز: رویاهای اضطرابی رویاهای واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند.

روزیاتو: تحقیقی که اخیراً منتشر شده نشان می‌دهد داروهایی که حدود ۸ میلیون نفر در بریتانیا مصرف می‌کنند، ممکن است موجب اختلالات خواب در افراد شوند. محققان عربستان سعودی به این نتیجه رسیدند، افرادی که برخی از داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی در معرض خطر افزایش تجربه پرش‌های هیپنیک قرار دارند — حسی که به صورت یک تکان ناگهانی قبل از به خواب رفتن در افراد ایجاد می‌شود.

با فرا رسیدن روزهای گرم، کولرهای آبی برای فضاهای بزرگ گزینه بسیار مناسبی هستند. در این گزارش با پرفروش ترین کولرهای آبی بازار آشنا می شوید.

یکی از بزرگ‌ترین و دشوارترین چالش‌‌های مدیران، اتخاذ تصمیمات درست است. دشواری این کار نه به دلیل ندانستن بهترین راهکار، بلکه به دلیل میلی است که تمام انسان‌‌ها را از منطق دور می‌کند: میل به ادامه عادت‌‌ها و وضعیت کنونی.میل به ادامه وضعیت کنونی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ترس از تغییر، ترس از شکست و حفظ غرور و ایگو باشد.

مهر: یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب- خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.

ايسنا: احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟

ايسنا: خواب، یکی از نیازهای اساسی بدن، نقشی حیاتی در عملکرد مغز، یادگیری و تقویت حافظه دارد.

مهر: مشخص شده است که جغدهای شب- افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند- در معرض افزایش خطر افسردگی هستند.

شارلوته برات سال ۱۹۰۷ در شهر فورست، آلمان به دنیا آمد. او یک خبرنگار و نویسنده بود که در مکتب روزا لوکزامبورگ و پل لووی آموزش دید و به اندیشیدن درباره مسائل اجتماعی و خبرنگاری پرداخت. شارلوته تا زمان ممنوعیت شغلی‌اش در دوران برآمدن فاشیسم در برلین درباره موضوعات اجتماعی و شرایط زندگی زنان می‌نوشت.

نان به دلیل اینکه قوت غالب مردم کشورمان بشمار می‌رود و ۷۰% انرژی موردنیاز روزانه خود را از این ناحیه تأمین می‌سازند از اهمیت – حساسیت و جایگاه والایی برخوردار است.

ایسنا: نتایج تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که هم دچار مشکل بی‌خوابی بودند و هم کمتر از ۷.۷ ساعت در شب می‌خوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند.

ايسنا: نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نه‌تنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه می‌شود؛ بلکه می‌تواند تأثیرات جدی‌تری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد.

ایرنا: آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که رؤیا دیده‌اید، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نبوده‌اید؟ بر اساس پژوهشی جدید، توانایی به یاد آوردن خواب‌ها ممکن است تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل فردی و محیطی قرار بگیرد.

ایسنا: ویژگی جدید جست‌وجوی گوگل به کاربران امکان می‌دهد تا سوالات پیچیده و چندبخشی بپرسند. گوگل در حال راه‌اندازی یک ویژگی آزمایشی جدید به نام AI Mode در بخش جست‌وجوی خود است که به نظر می‌رسد خدمات محبوبی را مانند خدمات موتور جست‌وجوی پرپلکسیتی ای‌آی (Perplexity AI) و چت‌جی‌پی‌تی سرچ (ChatGPT Search) شرکت اوپن‌ای‌آی ارائه می‌دهد.

شکی نیست که مردم باید بتوانند زندگی خود و عزیزانشان را تامین کنند و این مستلزم تلاش است. اما فکر کنید ببینید شما هم در «تله زیاده‌‌روی» افتاده‌‌اید؟ اینکه سخت‌‌تر و طولانی‌‌تر کار کنید تا با تعریف جامعه از «موفقیت» همگام شوید – خانه بزرگ‌تر، ماشین لوکس، تعطیلات مجلل‌‌تر- و در این فرآیند، فعالیت‌‌ها و روابط و بخشی از هویتتان را که زمانی خیلی برایتان مهم بودند، از دست بدهید؟

ايسنا: از نور آبی به این دلیل که خواب را مختل می‌کند معمولا به بدی یاد می‌شود اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی می‌تواند به بهبود خواب در سالمندان کمک کند هرچند انتخاب زمان‌ مناسب در این مورد بسیار حیاتی است.

بهداشت نیوز: کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد.